Warum soll man Obst und Gemüse oft essen?

Warum soll man Obst und Gemüse oft essen? ⇒ Markusklaus.deAlle wissen tatsächlich gut, dass man sich vitaminenreich ernähren muss, im Fall, wenn man jarelang gesund sein möchte. Was bedeutet „gesund“? Vor allem soll an eher kalorienarme Produkte mit vielen Vitaminen auswählen, die für unsere Organismen gut sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man auch viel Obst sowie Gemüse essen soll. Aus welchem Grund ist das so wichtig?

In erster Linie soll man betonen, dass Obst und Gemüse kalorienarm und dazu noch außergewöhnlich sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Lebensmittel auch für abnehmende Menschen gut geeignet sind.

Aus welchem Grund sind derartige Produkte so kalorienarm? Diese Tatsache lässt sich ganz schnell erklären. Man sollte nicht vergessen, dass Gemüse zu 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt ohne irgendwelche Zweifel auxh kalorienreiche Gemüse- sowie Obstsorten, zum Beispiel Mais, Avocado sowie Hülsenfrüchte. Jedoch sättigen derartige Lebensmittel noch besser.

Oft hört man, dass Gemüse und Obst ideale Fitmacher sind. Kein Wunder! Produkte dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Solche Produkte sind eine tatsächlich wichtige Quelle für Vitamin C. Das wertvolle Vitamin gibt es z.B. in Paprika, , Petersilie. Das ist aber nicht alles. Obst und Gemüse liefern auch andere Vitamine, darunter Vitamine der B-Gruppe und Vitamin A. Dazu noch kommen relevante Mineralstoffe wie: Kalium, Phosphor sowie Eisen.

Vitamine sowie Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Überdies unterstützen sie auch die richtige Entwicklung des Organismus. Calcium ist für Entwicklung von Zähnen und Wirbelsäule verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) beeinflusst unseren Sehprozess. Man muss mindestens Portionen von Obst sowie Gemüse jeden Tag essen! Das betrifft sowowhl Kinder als auch Erwachsene.

Auf welche Art und Weise kann man sich vor einer Herbst-Erkältung richtig schützen?

Nach dem sonnigen Sommer kommt der kühle Herbst. Die Erkaltungs-Saison beginnt im Regelfall im September. In dieser Zeit haben zahlreiche […]

Außergewöhnliche Geschenke zu Weihnachten

Das Weihnachtsfest kommt jetzt vor der Tür. Im Dezember soll man schon Weihnachtsgeschenke für seine Liebsten suchen, im Fall, wenn […]